Практика "Дерево света"
Данная карта является частью колоды "Паутина страхов"
Цель: осознать, где в жизни есть пустота или усталость, и найти способы вернуть себе энергию и внутренний свет.
1. Погружение в образ
Возьмите лист бумаги и нарисуйте дерево, не обязательно красивое, просто как символ своей жизни. Пусть его ветви отражают разные сферы: отношения, работа, творчество, внутренний мир, здоровье, дети и т.д.
Шаг 1
Посмотрите на своё дерево и отметьте, те ветви, что выглядят "сухими", где вы чувствуете усталость, пустоту или боль.
Шаг 2
Теперь украсьте эти сухие ветви «шарами света» (нарисуйте кружочки или точечки) символизирующие то, что может вернуть туда энергию.
Это могут быть:
- конкретные действия (например, сон, отдых, прогулки, творчество. активная деятельность и др.);
- люди, с которыми вам тепло;
- чувства (вера, любовь, надежда);
- мечты, цели или конкретные планы и тд.
Шаг 3
Теперь посмотрите на своё дерево. На каждой сухой ветке зажегся сияющий шар, как маленький план действий, который подскажет, как вернуть себе силу, энергию и внутренний свет.
1. Погружение в образ
Возьмите лист бумаги и нарисуйте дерево, не обязательно красивое, просто как символ своей жизни. Пусть его ветви отражают разные сферы: отношения, работа, творчество, внутренний мир, здоровье, дети и т.д.
Шаг 1
Посмотрите на своё дерево и отметьте, те ветви, что выглядят "сухими", где вы чувствуете усталость, пустоту или боль.
Шаг 2
Теперь украсьте эти сухие ветви «шарами света» (нарисуйте кружочки или точечки) символизирующие то, что может вернуть туда энергию.
Это могут быть:
- конкретные действия (например, сон, отдых, прогулки, творчество. активная деятельность и др.);
- люди, с которыми вам тепло;
- чувства (вера, любовь, надежда);
- мечты, цели или конкретные планы и тд.
Шаг 3
Теперь посмотрите на своё дерево. На каждой сухой ветке зажегся сияющий шар, как маленький план действий, который подскажет, как вернуть себе силу, энергию и внутренний свет.
