Цель: помочь увидеть свою точку внутреннего перехода: от состояния ожидания к действию. Определить один шаг, который приблизит к желаемому.
1.Погружение в образ
Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит. Возьмите карту, лист бумаги и ручку. Посмотрите на изображение.
2. Что для тебя дождь?
Посмотрите на темный уличный фон и дождь. Запишите одним-двумя предложениями ответы на вопрос:
▪️ Что в моей жизни сейчас похоже на этот дождь: что замедляет, расстраивает или пугает?
3. Что для тебя свет?
Теперь переведите взгляд к окну с тёплым жёлтым сиянием.
Ответьте кратко на вопрос:
▪️ Какое желание, цель или состояние в моей жизни похоже на это тепло внутри окна?
4. Переход
Вспомните девушку, стоящую снаружи. Сформулируйте мысль:
▪️ Что мешает мне перейти от «дождя» к «свету»?
Напишите только одно слово или фразу: страх, лень, ожидание, сомнение, нехватка ресурсов - что первое откликнется.
5. Движение
Представьте, что девушка делает маленькое действие: подходит ближе, касается стекла, заглядывает внутрь.
Спросите себя:
▪️ Какое маленькое действие я могу сделать уже сегодня, чтобы чуть-чуть приблизиться к своему «свету»?
Запишите одно конкретное действие.
6. Луч света
В финале представьте, что небольшой тёплый луч выходит наружу и касается вас.
Задайте себе один вопрос:
▪️ Что в мне уже есть, что может поддержать меня?
Назовите одну свою сильную сторону.