Цель:увидеть и осознать свои внутренние роли и маски, признать, какая из них сегодня действительно нужна, а какая мешает

1.Погружение в образ
Посмотрите на маски позади девушки.
Представьте, что каждая маска - это ваша часть, проявляющаяся в определённых ситуациях.
Ответьте кратко на вопрос:
▪️ Какие мои качества или состояния символизирует каждая из трёх масок?
(Например: «Критик», «Опора», «Тревожная», «Защитница» и тд.)

2. Маска в руках
Теперь обратите внимание на ту маску, которую девушка держит перед собой.
Задайте вопрос:
▪️ Какую роль я пытаюсь “надеть” прямо сейчас и зачем?
Ответьте одним коротким предложением.

3. Истинное лицо
Посмотрите на девушку, под белой маской её спокойное лицо с закрытыми глазами.
Ответьте на вопрос:
▪️ Что говорит моё истинное “я”, если убрать все роли?
Это может быть слово, чувство или короткая фраза.

4. Диалог
Представьте, что одна из теневых масок (та, что больше всего привлекла внимание) может говорить и обращается к вам. Что она хочет, чтобы вы признали/осознали?
Ответьте коротким предложением.

5. Выбор роли на завтра
Среди всех масок выберите одну, которую вы можете осознанно “надеть” завтра, не для защиты, а для поддержки. Или, быть может, вы решите появиться с открытым лицом?
Ответьте себе на вопрос:
▪️ Какое качество я выбираю проявить завтра?