Цель: осознать своё текущее жизненное состояние и отношение к пути, по которому вы движетесь.

1. Погружение в образ
Посмотрите внимательно на карту. Представьте, что это вы сидите в лодке. Отметьте детали:
- ваша поза, выражение лица, настроение.
- вода вокруг спокойная или тревожная?
- направление движения: лодка стоит на месте или плывёт?

2. Вопросы для размышления:
▪️ Что я чувствую, находясь в этой лодке?
▪️ Где я сейчас - в центре реки, возле берега, а может в открытом море?
▪️ Насколько уверенно я себя чувствую в своём жизненном пути?
▪️ Есть ли у меня вёсла, парус или я полностью доверяю течению?

3. Встреча с внутренним состоянием:
Закройте глаза и представьте: лодка плывёт.
▪️ Куда она несёт вас?
▪️ Что впереди - неизвестность, свет, остров, другой берег?
▪️ Что вы чувствуете - страх, надежду, спокойствие, вдохновение?

Задайте себе главный вопрос:
О чём говорит мне это внутреннее путешествие?

4. Интеграция
Возьмите лист бумаги и напишите:
«Моя лодка - это…»
«Вода вокруг - это…»
«Я в этой лодке чувствую…»
«То, что ждёт меня впереди - это…»
 
Эти метафоры часто напрямую отражают состояние жизни здесь и сейчас.