Цель: увидеть, что вас удерживает, а что поддерживает. Какой шаг поможет двигаться вперёд, несмотря на страх.

1. Погружение в образ
Посмотрите на карту в тишине 1–2 минуты.
Отметьте первое чувство: спокойствие? напряжение? бессилие? принятие? растерянность?
Запишите одно слово – это ваша отправная точка.

2. Диалог
Посмотрите на ветви, которые касаются тела девушки. Представьте, что они могут говорить.
Ответьте на вопросы:
▪️Что вы удерживаете во мне?
▪️От чего вы пытаетесь защитить?
▪️Какую силу вы мне передаёте?

Запишите первые пришедшие на ум фразы, даже если они нелогичные.

Теперь посмотрите на девушку. Это символ вашего «Я», вашего пути.
Ответьте на вопросы:
▪️ Что в этом образе про меня?
▪️Что во мне хочет двигаться дальше, а что застряло?
▪️ Какой выбор я хочу сделать, даже если пока страшно?

4. Упражнение «Три ветви»

Возьмите лист бумаги и нарисуйте три вертикальные линии:

1 ветвь - “То, что я принимаю”
Сюда запишите свои сильные стороны, например: сила, мудрость, опыт и др.

2 ветвь - “То, что больше не моё”
Запишите установки, сценарии, страхи, привычки, которые не хочется больше продолжать.

3 ветвь - “Мой путь”
Определите:
▪️ Какой шаг я хочу сделать?
▪️ Что будет моим собственным выбором?
▪️Как будет выглядеть движение вперёд?

5. Финальный взгляд на карту
Посмотрите на изображение ещё раз. Ощущение изменилось?
Если да, отметьте, что именно.